CIAM ES VIDA: La dieta puede salvar su corazón

Tomado de http://www.eltiempo.com

La alimentación inadecuada es una de las causas de las enfermedades coronarias.

Por: REDACCIÓN EL TIEMPO

Las grasas saturadas, azúcares y embutidos, son algunos de los alimentos que se consumen diariamente y que no tienen casi aporte nutricional, pero sí afectan directamente al corazón.

¿Qué pasa en el organismo?

En un principio las grasas y azúcares se usan como energía, pero luego de un tiempo se empiezan a acumular en el cuerpo causando sobrepeso y una serie de desórdenes que complican el estado de salud, por ejemplo, aumenta el colesterol, tapa las arterias, daña el sistema digestivo, y pueden aparecer enfermedades como la hipertensión e incluso la diabetes.

Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y el principal factor de riesgo es la dieta malsana, como también, la inactividad física, el consumo de tabaco y de alcohol.

Sin embargo, se pueden invertir los efectos adversos de este hábito reemplazando los alimentos procesados por unos que cuiden su sistema coronario.  Ver mas