CIAM ES SALUD: Cinco posturas de yoga para prevenir los daños de trabajar sentado

Tomado de http://www.eltiempo.com/vida/salud

Tara Stiles le enseña algunos ejercicios para relajar el cuerpo, la mente y reactivarse en minutos.

ver video aqui

 https://www.youtube.com/watch?time_continue=10&v=0I7jcbJ-6_o

Estar sentado todo el día en el trabajo, tecleando en un computador, con el cuello rígido mientras mira la pantalla y levantándose solamente para ir a almorzar no es una rutina agradable para los músculos ni para el pensamiento, ¿no cree? 

La Organización Mundial de la Salud indica que, en los países industrializados, un tercio de las bajas laborales por razones de salud se deben principalmente a dolencias del aparato locomotor, como las afecciones de la espalda (dolores lumbares, ciática, hernias) y las dolencias cervicales y de las extremidades superiores (como cuello, hombro o brazos). 

Este tipo de dolores surgen cuando invierte tanto tiempo en el trabajo descuidando su salud física, pero la buena noticia es que puede, al menos, sacudir un poco la pereza durante su rutina... ¡con yoga!